STYL ŻYCIA UMYSŁ

Jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź te sposoby!

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis
foto: Simon Migaj/Pexels

Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.

  1. Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
  2. Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to  jedne  z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
  3. Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
  4. Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
  5. Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
  6. Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
  7. Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
  8. Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
  9. Spaceruj.
foto: Chevanon Photography/Pexels

Opublikuj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Musisz zobaczyć