Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.
- Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
- Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to jedne z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
- Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
- Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
- Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
- Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
- Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
- Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
- Spaceruj.
