Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.
Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to jedne z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
Poznaj najważniejsze czynniki, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze maski do leczenia bezdechu sennego, aby zapewnić sobie komfortowy i efektywny sposób na walkę z tym problemem.
Coraz więcej osób chce spróbować swoich sił, prowadząc kanał na YouTube. Najlepsi YouTuberzy zarabiają miliony rocznie. Jak więc zostać Yotuberem, od czego zacząć?
Wydaje Ci się, że nikniesz w tłumie? Twoja osobowość jest zbyt wyrazista, by przytłumić ją nijakimi ubraniami? Oto kilka trików, jak pokazać siebie w Twoich codziennych stylizacjach.
