Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.
Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to jedne z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
Coraz więcej osób chce spróbować swoich sił, prowadząc kanał na YouTube. Najlepsi YouTuberzy zarabiają miliony rocznie. Jak więc zostać Yotuberem, od czego zacząć?
