Jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź te sposoby!

Jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź te sposoby!
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.

  1. Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
  2. Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to  jedne  z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
  3. Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
  4. Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
  5. Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
  6. Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
  7. Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
  8. Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
  9. Spaceruj.
foto: Chevanon Photography/Pexels

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Porównanie i analiza: rotacyjne versus cewkowe maszyny do tatuażu i ich wpływ na efekt końcowy
Porównanie i analiza: rotacyjne versus cewkowe maszyny do tatuażu i ich wpływ na efekt końcowy
Głęboka analiza i ekspertne porównanie maszyn rotacyjnych i cewkowych do tatuażu, ukazujące ich unikalne cechy i wpływ na efekt końcowy tatuażu.
Czy twoja garderoba odzwierciedla twoją osobowość? Jak moda staje się ekspresją siebie?
Czy twoja garderoba odzwierciedla twoją osobowość? Jak moda staje się ekspresją siebie?
Zastanawiałeś się kiedyś, czy twoje ubrania mówią coś o tobie? Dowiedz się, jak moda staje się narzędziem wyrażania swojej osobowości.
Kobieca bielizna Le Baiser – pochwała kobiecości i wygody!
Kobieca bielizna Le Baiser – pochwała kobiecości i wygody!
Poznaj polską markę Le Baiser, która proponuje oryginalne rozwiązania w zakresie kobiecej i komfortowej bielizny.
Ostatnie wpisy