Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.
Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to jedne z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
