Jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź te sposoby!

Jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź te sposoby!
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Niewielka dawka stresu nie jest groźna dla zdrowia, może nawet motywować do działania. Jednak jego nadmiar osłabia organizm, wypala, a długotrwały stan może prowadzić do chorób. Poznaj sposoby, dzięki którym uda ci się zachować równowagę w codziennym życiu.

  1. Naucz się korzystać z różnych technik relaksacji i medytacji
  2. Postaw na sport – bieganie, taniec, pływanie czy fitness to  jedne  z wielu aktywności fizycznych, które pozwalają na uwolnieni endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
  3. Przytulaj domowego zwierzaka! Głaskanie ukochanego pupila obniża poziom kortyzolu.
  4. Spędzaj czas z przyjaciółmi i nie bój się prosić o pomoc w razie kłopotów.
  5. Znajdź hobby, które poprawia ci humor.
  6. Stwórz swoją własną playlistę piosenek, które poprawiają nastrój
  7. Wygospodaruj czas na zażycie gorącej kąpieli z olejkami eterycznymi.
  8. Staraj się jak najczęściej przebywać na łonie natury.
  9. Spaceruj.
foto: Chevanon Photography/Pexels

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

trzy × 4 =

Rekomendowane
Czy znasz historię i znaczenie najpopularniejszych ozdób inspirowanych dawnymi kulturami?
Czy znasz historię i znaczenie najpopularniejszych ozdób inspirowanych dawnymi kulturami?
Odkryj fascynującą historię najbardziej znanych ozdób inspirowanych starożytnymi kulturami oraz ich symboliczne znaczenie. Podróż w czasie pełna mistycyzmu i sztuki.
Najbardziej stylowe bohaterki filmowe
Najbardziej stylowe bohaterki filmowe
Zachwycały na ekranie tak samo wiele lat temu, jak i dzisiaj. Poznaj kreacje bohaterek filmowych, od których trudno oderwać wzrok. Warto się nimi inspirować!
Jak skutecznie zregenerować skórę po lecie dzięki naturalnym składnikom?
Jak skutecznie zregenerować skórę po lecie dzięki naturalnym składnikom?
Odkryj naturalne metody na nawodnienie i odżywienie skóry po letnich miesiącach. Poznaj przepisy na domowe kosmetyki, które pomogą przywrócić blask i zdrowie twojej cerze.
Ostatnie wpisy