Chcesz więcej się ruszać wiosną? Poznaj nasze sposoby!

Chcesz więcej się ruszać wiosną? Poznaj nasze sposoby!
Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Wiosna to doskonały czas na wprowadzenie większej ilości aktywności fizycznej. Coraz więcej promieni słonecznych i wysokie temperatury zachęcają wręcz do ruchu. Jeżeli więc chcesz więcej się ruszać, to nie czekaj ani chwili dłużej. W tym artykule dowiesz się, co zrobić, aby wiosną wpleść w swoją codzienność ruch. 

Zrezygnuj z auta na rzecz spaceru!

Jest to najlepszy sposób na wykonywanie dziennie większej liczby kroków. Jesteśmy przyzwyczajeni do podróżowania do pracy autem, ponieważ stanowi to dużą wygodę. Jeżeli jednak jesteś w stanie wygospodarować odrobinę więcej czasu na dojazd do pracy i z powrotem, zamiana auta na własne nogi będzie idealnym posunięciem. Pozwoli Ci to dotlenić się przed pracą i odstresować po niej. Będzie dużą oszczędnością pieniędzy, które wydajesz na paliwo. Może to stanowić swego rodzaju trening. Ponadto zawsze możesz zabrać słuchawki i spacerować, słuchając dobrej muzyki lub ciekawego podcastu.

Jeździj na rowerze

To kolejna alternatywa dla auta. Szybsza i wygodniejsza niż podróżowanie na własnych nogach, a jednocześnie utrzymuje organizm w ruchu. Ponadto wycieczki rowerowe mogą być bardzo odstresowujące. Może w Twojej okolicy znajdują się park lub las ze ścieżką rowerową? Rozejrzyj się, a znajdziesz trasę idealną dla siebie. Jest to też świetny sposób na spędzanie wolnego czasu z partnerem lub partnerką, jak również z przyjaciółmi i dziećmi. 

Korzystaj z siłowni plenerowych

Wiele parków ma wyznaczoną specjalną strefę, na której znajdują się maszyny do ćwiczeń. O ile zimą stoją zazwyczaj nieużywane, tak wiosną i latem mają wielu zwolenników. Jeżeli wstydzisz się wykonywać ćwiczenia wśród innych ludzi i spacerowiczów, to wybierz się tam wieczorową porą. Wtedy ludzie nie będą Ci przeszkadzać w aktywności fizycznej!

A może basen? 

Pływanie to rodzaj sportu mający zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Nie każdy bowiem lubi i potrafi pływać. Czy jednak jest to powód, aby rezygnować z chodzenia na basen? Oczywiście, że nie! Basen to miejsce, gdzie nawet jeśli nie umiesz pływać, możesz się ruszać. Istnieje coś takiego jak aqua aerobik, na który możesz się zapisać. Samo przebywanie w wodzie, nawet w strefie rekreacyjnej, będzie aktywną formą spędzania wolnego czasu. Wskakuj w kostium i próbuj!

Wybierz dalszy sklep, dalszy przystanek

Potrzebujesz zakupów ze sklepu – automatycznie wybierasz ten, który jest najbliżej. A może warto pomyśleć nad tym położonym trochę dalej? W ten sposób zmusisz się do wykonania większej liczby kroków. Ta sama zasada działa w przypadku przystanku autobusowego. Jeżeli nie jest dla Ciebie możliwe dotarcie do pracy bądź szkoły pieszo, spróbuj chociaż wydłużyć sobie drogę na przystanek. Podczas pięknej, wiosennej pogody będzie to sama przyjemność!

Spróbuj swoich sił w bieganiu

Bieganie to nie jest sport dla każdego. Ma ono swoich wielbicieli i antyfanów. Warto jednak wybrać się na bieganie chociaż raz. Wyznacz sobie niedługą trasę, załóż wygodne ubranie, odpowiednie buty i słuchawki – i biegnij. Kto wie, może Ci się spodoba!

Jeżeli nie jesteś w stanie na początku biegać szybkim tempem – nie zniechęcaj się. Zacznij od marszu, a następnie stosuj zamiennie marsz i bieg. W ten sposób małymi kroczkami dojdziesz do wprawy. 

Zdjęcie główne: pexels.com/Pixabay

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Chcesz, aby makijaż utrzymywał się cały dzień – wykorzystaj te triki
Chcesz, aby makijaż utrzymywał się cały dzień – wykorzystaj te triki
Obawiasz się, że Twój makijaż może spłynąć pod wpływem wysokiej temperatury albo po prostu po kilku godzinach? Skorzystaj z naszych wskazówek, a nic takiego nie będzie miało miejsca!
Lene Bjerre produkty najwyższej jakości
Lene Bjerre produkty najwyższej jakości
Warto pozwalać sobie na to, by każdego dnia otaczać się pięknem. Drobne elementy pełne estetyki, które znajdują się wokół nas, mogą czynić prawdziwe cuda. Już jeden przedmiot może spektakularnie odmienić aranżację całego wnętrza.
3 przepisy na maseczki DIY poprawiające humor zimą!
3 przepisy na maseczki DIY poprawiające humor zimą!
Zimą nasza skóra wystawiona jest na działanie wiatru, niskich temperatur i gorącego powietrza pochodzącego z klimatyzacji. Potrzeba jej nawilżenia i regeneracji. W tym przypadku świetnie sprawdzą się maseczki zrobione w domu. Nie tylko korzystnie wpływają na skórę, ale i poprawiają humor! Sprawdź 3 proste przepisy!
Ostatnie wpisy