Naturalne suplementy na przeziębienie – czy warto je stosować?

Styl życia
Naturalne suplementy na przeziębienie – czy warto je stosować?
Potrzebujesz ok. 5 min. aby przeczytać ten wpis

Artykuł sponsorowany

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.

Przeziębienie i grypa to dwie najczęstsze infekcje, które dotykają nas szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Wynika to m.in. z obniżonej odporności i zmiennej pogody. Aby wspomóc się w chorobie warto stosować nie tylko zróżnicowaną dietę, ale również naturalne suplementy. Dowiedz się dlaczego niektóre suplementy pomagają w walce z przeziębieniem oraz jakie inne naturalne metody można zastosować podczas trwania infekcji.

Jak działa przeziębienie?

Przeziębienie to nic innego jak wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych. Jest to raczej niegroźna choroba, która mija po kilku dniach. Dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych na całym świecie. Infekcja mija samoistnie, jednak niektóre objawy można łagodzić za pomocą różnych sposobów. Do najczęstszych objawów przeziębienia należą:

  • katar i kichanie,
  • złe samopoczucie,
  • ból gardła, głowy i mięśni,
  • kaszel,
  • gorączka lub stan podgorączkowy.

Wśród jednej z lepszych metod walki z objawami przeziębienia jest przyjmowanie naturalnych suplementów. Dowiedz się dlaczego!

Leki i suplementy na przeziębienie

Aspiryna

To lek, w który wyposażona jest zazwyczaj każda domowa apteczka. Aspiryna, podobnie jak ibuprofen, jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym. Można ją stosować dopiero w momencie wystąpienia pierwszych objawów choroby. Pomaga zwalczyć bóle głowy i mięśni oraz zbić niewysoką gorączkę. 

Witamina D

Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, że o wiele bardziej efektywnym kołem ratunkowym na przeziębienie jest witamina D. Dlaczego? Zawsze warto zapobiegać, niż leczyć już nabyte objawy. Regularna suplementacja witaminy D znacznie obniża ryzyko jakiegokolwiek zachorowania. Jeśli już taka sytuacja nastąpi, infekcja może trwać o wiele krócej i mieć znacznie łagodniejszy przebieg.

Cynk

Z przyjmowaniem cynku jest podobnie. Regularna suplementacja tego minerału prowadzi do zwiększenia odporności co przekłada się na rzadsze łapanie infekcji górnych dróg oddechowych. Ważne jednak, aby suplementacja tego minerału przebiegała w bezpiecznych warunkach. Jeśli chcesz zacząć suplementację cynku, najpierw skonsultuj się z ze swoim lekarzem. Niektóre pierwiastki, w tym cynk, dostarczane organizmowi w nadmiarze, mogą prowadzić do rozwoju raka oraz innych schorzeń. Podejdź do tego odpowiedzialnie i z głową. 

Witamina C a przeziębienie

A co z witaminą C? To przecież właśnie ona jest najbardziej kojarzona z odpornością. Gdy złapiemy już infekcję zwykle w pierwszej kolejności sięgamy po tę witaminę. Okazuje się jednak, że żadne badania naukowe nie potwierdziły skuteczności witaminy C w walce z bakteriami i wirusami już na etapie zakażenia. Przyjmowanie witaminy C, w porównaniu do witaminy D, nie skraca i nie łagodzi objawów przeziębienia. Można ją zażywać wyłącznie profilaktycznie, aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy.

Inne sposoby na walkę z przeziębieniem

Jeśli Twoja odporność okazała się niewystarczająca i jednak dopadła Cię infekcja, warto złagodzić jej objawy naturalnymi sposobami.

Woda i ziółka

Wodnisty katar, gorączka i kaszel występujące podczas przeziębienia prowadzą do szybkiego odwodnienia. Dlatego podczas leczenia ważnym aspektem jest picie dużej ilości płynów, szczególnie wody oraz ciepłych naparów i herbatek ziołowych. Te drugie, oprócz nawadniania, posiadają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a także wiele witamin i minerałów. 

Odpoczynek w ciepłym miejscu

Jednym z objawów przeziębienia to również dreszcze. Ubranie ciepłego swetra i zanurzenie się pod kocem lub pierzyną to jeden z bardziej intuicyjnych i efektywnych sposobów na radzenie sobie z chorobą. Rozgrzanie ciała od środka sprawi, że drobnoustroje zostaną zwalczone szybciej, a reakcja obronna organizmu stanie się bardziej skuteczna. 

Cebula i czosnek

Innym domowym sposobem na przeziębienie jest jedzenie dużej ilości cebuli i czosnku. Czosnek wykazuje właściwości przeciwwirusowe, jaki i przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze. Podobnie jak cebula, z której można zrobić syrop o właściwościach antyoksydacyjnych, przeciwbakteryjnych i przeciwwirusowych. 

Leki i suplementy na przeziębienie – podsumowanie

Naturalne suplementy mogą być bardzo przydatne w walce z przeziębieniem. Należą do nich głównie witamina D i cynk, które wspomagają układ odpornościowy, zapobiegając infekcjom lub pomagając w skróceniu ich trwania. Jednak nadmiar tych substancji może być szkodliwy, dlatego zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Witamina C, choć popularna w profilaktyce, nie wydaje się skuteczna w łagodzeniu objawów przeziębienia. Poza suplementami, warto sięgnąć po naturalne metody łagodzenia infekcji, takie jak picie dużej ilości płynów, odpoczynek w ciepłym miejscu oraz spożywanie cebuli i czosnku.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych

Zdjęcie: materiał Partnera.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak ustalić właściwy rytm dnia – idealny dla zdrowia i urody?
Jak ustalić właściwy rytm dnia – idealny dla zdrowia i urody?
Rytm dnia ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia oraz urody. Kluczowymi aspektami jest odpowiednia ilość snu, dieta oraz działanie dopasowane do ruchu Ziemi po orbicie. Sprawdź, czy stosujesz się do zaleceń naukowców!
Ekskluzywne łóżka dla wymagających
Ekskluzywne łóżka dla wymagających
Jakość snu zależy od wielu czynników i stanowi jeden z ważniejszych aspektów naszego codziennego funkcjonowania.
Naucz się szycia. Odkryj swoje nowe zdolności!
Naucz się szycia. Odkryj swoje nowe zdolności!
Kochasz ubrania, torebki i chciałabyś uszyć swoje wymarzone projekty? Dowiedz się, jak zacząć!
Ostatnie wpisy